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おとなになった今こそ習慣に!ラジオ体操始めました!!

2023.11.10 | Well Being |

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おとなになった今こそ習慣に!ラジオ体操始めました!!


 

朝起きるのが本当に苦手、夏休みのラジオ体操にはほとんど行かなかった健康経営PJメンバー戸成です。

健康促進効果・ダイエット効果・肩こり対策・ゆがみ対策・リラックス、疲労回復効果。

効果がいろいろあるとの話を聞いて、4月から朝の清掃後にラジオ体操を始めました。

腕を上げるだけできつかったり、反りがつらかったり、

おとなのラジオ体操は時にあちらこちらから悲鳴が・・・。

 

半年経って「朝体操をする」習慣はついたようなので、

これからは少し呼吸や身体の動かし方を意識していきたいと思います。

今後は動画を見ながら体操をする機会を設けたり、よりきつい動きのある第二も取り入れていきたいと思います!

 

※長岡支店では既に第一・第二を交互にやっています。

 

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